Сахарный диабет. Как сдерживать уровень глюкозы в теле.

Как контролировать уровень глюкозы стабильно.

Сахарный диабет - если полностью не согласиться на терапии, то это точно приведет к череде тревожных затруднениям с самочувствием. Пара уважаемых великобританских профессоров NBS (Национальной службы здравоохранения Великобритании) предложила безхитростые советы, которые помогут вам поддерживать глюкозы без перепадов. Ведь даже ничтожно завышенный ступень сахара, который в особых случаях не пробуждает никаких симптомов, точно может иметь длинные неприятные действия.

Сбалансируй своё питание.

Диабетикам, просьба понимать, что вы принимаете в пищу впрямь полезные продукты. Действительный способ сделать ваш рацион полезным – http://revistas.usc.edu.co/index.php/Ingenium/user/viewPublicProfile/35059 проверить, что не меньше половины продуктов составляют без сахарные овощи, такие, как капусты, брокколи, баклажанов и спаржи. Остальная часть питания желательно что бы состояла из цельно зерновых продуктов, белка животного происхождения, обезжиренного молока и орехов. Хорошо если в ваш рацион можно добавить не большое количество свежих фруктов, а также трансжиров, которые есть в авокадо, твороге и миндальным маслом.

Уберите сахар из рациона.

Диетолог Мэрилин Гленвилл, автор бестселлера «Природные альтернативы сахара» говорит, что сахар на сегодняшний день является самым большим виновником нашего плохого самочувствия в целом и «огромная часть болезней, в то числе и диабет 2-го типа». К сожалению, мы не всегда знаем сколько именно сахара состоит в тех овощах и фруктах, которые мы приобретаем употребляем. В качестве альтернативы сладкому можно употребить грушу с хумусом или же с малым процентом жиров сырок со свежими фруктами и льняными семенами. Всё это не только полезно, но и вкусно.

Активный отдых.

Тренировка залог здоровья. Особенно, если у вас Диабет второго типа. Физ нагрузки помогают организму реагировать на инсулин, понижают уровень сахара в человеке и приводит вас в форму. Также имеет место, чтобы вы обнаружили то, что будет развлекать вас. Для кого-то это легкая атлетика, для кого-то кардио упражнения, а для кого-то тяжелая атлетика. Даже недолгая прогулка каждый день доставит свои дары в борьбе с диабетом II-го типа.

Пищевые добавки.

Если вы заметили, что быстро устаете, много пьете и частая тяга к сладкому, то, наверное, вам стоит воспользовать натуральную активную добавку от CuraLife. Диетолог Кассандра Барнс: «CuraLin - это специально разработанная пищевая добавка, содержащая в себе 10 трав и растительных экстрактов, которые обычно используются для восприимчивости к инсулину и помогают сохранять уровень сахара стабильно»